Těhotenské cvičení
Milé maminky,
omlouvám se, aktuálně skupinové cvičení neprobíhá!
Kurz cvičení pro těhotné.
Jsem certifikovaná instruktorka kondičního posilování, cvičení a plavání pro těhotné.
Zdravotní pojišťovny mohou přispívat ženám na kurz cvičení v těhotenství. Vystavuji doklad pro pojišťovnu.
Výhody těhotenského cvičení:
- podporuje správné držení těla a zmírňuje těhotenské potíže
- aktivuje a posiluje svaly pánevního dna, uvolňuje křížovokyčelní skloubení
- posílení hlubokého stabilizačního systému
- pomáhá zajistit celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu a pozitivně ovlivňuje maminku i miminko
- protažení zkrácených svalových skupin a posílení oslabených svalů
- ladění se na miminko a dechová příprava k porodu
Průběh lekce:
Cvičíme například na podložkách, gymnastických míčích a overballech
úvodní zahřátí
kondiční část (uvolňující, protahovací a posilující cviky)
relaxace a zklidnění, bříškování
nácvik správného dýchání k porodu
Kdy:
- aktuálně dle dohody::))
Co si vzít se sebou:
- pohodlné oblečení vhodné pro cvičení, ručník, pití a dobrou náladu ::))
- většinou cvičíme bosky
- ... a třeba banán po cvičení ::))
Cena lekce:
- individuální cvičení 280,- Kč / lekce
- kurz individuálního cvičení 5 lekcí / 1.250,- Kč
Skupinové cvičení - cvičíme v malé uzavřené skupince, pro ženy přibližně ve stejném stádiu těhotenství, pro max. 3 těhotné ženy.
Cvičení je určeno pouze pro zdravé těhotné ženy!
Kontaktní formulář
